骨密度定義

骨密度是骨骼礦物質(zhì)密度，表現(xiàn)骨骼強度、骨骼質(zhì)量的一個重要標志，反映骨質(zhì)健康問題程度、預測骨折危險性的重要依據(jù)。

骨密度對比圖

提高骨密度的方法

現(xiàn)在一般通過藥物和飲食兩種方法來提高骨密度，提高骨密度先要搞清楚骨密度缺少什么，原則是缺什么物質(zhì)就補充什么物質(zhì)。根據(jù)缺少物質(zhì)的不同來確定提高骨密度方法，骨密度缺少的因素主要有缺鈣、鈣過剩（鈣多了）、缺少維生素D及其活性產(chǎn)物、缺磷酸鹽類礦物質(zhì)、缺n-3多不飽和脂肪酸（α-亞麻酸）等等因素，目前，市場上有非常多的此類保健食品，提高骨密度請根據(jù)自身情況來確定。

骨密度知識

測量骨密度的意義

正常與骨質(zhì)健康問題骨密度對比

人體骨礦物質(zhì)含量與骨骼強度和內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定密切相關(guān)，因而是評價人類健康狀況的重要指標。在生理狀態(tài)下，人體骨骼中骨礦物質(zhì)含量隨年齡不同而異，在病理狀態(tài)下，某些藥物可導致骨礦含量改變。骨礦的常規(guī)檢測主要是通過對人體骨礦含量測定，直接獲得骨礦 物質(zhì)(主要是鈣)的可靠含量，它對判斷和研究骨骼生理、病理和人的衰老程度以及各種疾病均有重要作用。正常人骨礦含量與性別、年齡密切相關(guān)。同年 齡組不同性別有差異，女性低于男性。同一性別隨年齡增長發(fā)生相應的變化，35-40歲以后骨礦含量出現(xiàn)逐漸下降趨勢，女性尤為顯著。這些生理性變化數(shù)據(jù)也為疾病的及不同原因所致的骨礦含量改變提供了重要依據(jù)。年齡與性別是影響人骨礦含量的因素之一。嬰兒至青春期骨礦物質(zhì)含量隨年齡增長而增加，且無明顯性別差異。青春期之后，骨礦含量的增加男性較女性顯著，30-40歲達到峰值。以后骨礦物質(zhì)含量隨年齡的增長逐漸下降，女性下降幅度較男性大。有資料記載對50-65歲婦女橈骨遠端進行測量，每年骨礦物質(zhì)含量下降率為0.0118g/cm/year;一個老年人其橈骨遠端的骨礦含量比骨峰值下降了39%左右。體重、身高和骨橫徑也是影響人骨礦含量的因素之一。對正常人不同年齡段骨礦含量檢測，以了解人體骨骼發(fā)育、成長和衰老過程中的骨礦含量變化規(guī)律。用于觀察人一生中正常骨礦含量的變化及各種疾病對骨的影響和藥物療效，為臨床研究骨代謝病提供了有利的測量手段。